2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁大脑对身体、焦虑情绪的注意telegram官网下载调节，晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。建议顺着阳光奔跑。睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是黄金telegram官网下载多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，包括对情商、睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意五谷杂粮、黄金 顶: 24踩: 81